40代で年収を上げたい看護師さんへ。夜勤・資格・副業・転職をどう選ぶ？

「このまま夜勤を増やすしかないのかな」と迷っている40代の方へ

40代になって、子育てや住宅ローン、親の介護、自分自身の老後のことが現実味を帯びてくると、「もう少し年収を上げたい」と考える看護師さんは多いと思います。一番分かりやすいのは夜勤を増やすことですが、20代の頃と同じペースで夜勤に入り続けられるか、体力や家庭との両立を考えると不安も大きいはずです。

実際、日本看護協会は2026年度の記者会見で、看護師の給与は20代では全産業平均を上回るものの、40代後半では夜勤手当を含めても全産業平均と月額約9.5万円の差があると指摘しています(Source: 日本看護協会「協会ニュース 2026年5月号」秋山智弥会長 2026年度記者会見)。つまり40代は、若い頃の「夜勤で足す」やり方だけでは伸びにくくなる年代でもあります。

この記事は、40代という年齢・ライフステージを起点に、年収を上げる代表的な4つの手段（夜勤・資格・副業・転職）を比較し、自分にとっての優先順位をつけるためのものです。どれか一つが正解ではなく、自分の体力・家庭の状況・5年後の働き方に合わせて組み合わせる、という視点で読んでみてください。

この記事でわかること

この記事の価値：40代で年収を上げる4つの手段（夜勤・資格・副業・転職）を、メリットだけでなく健康・時間・リスクの面から横並びで比較できます。

読むと判断できること：「自分の場合は、まず何から手をつけるべきか」を、年齢とライフステージに合わせて整理できるようになります。

次にできること：いまの職場で確認すべきこと、転職で変えやすいこと・変えにくいことを分けて、現実的な一歩を決められます。

読むポイントは次のとおりです。

• 40代の看護師の年収は、いまどの位置にあるのか
• 手段①夜勤：手当の現実と、健康・年齢とのバランス
• 手段②資格：認定・専門看護師などの専門性は収入にどうつながるか
• 手段③副業：就業規則・確定申告・本業への影響で気をつけること
• 手段④転職：40代の市場価値と、年収以外に見るべき条件
• 4手段の比較表とチェックリスト

判断材料になる一次情報

本記事の年収や手当の数字は、次の一次情報をもとにまとめています。いずれも調査・公表時点の数値で、実際の待遇は施設や地域、専門家への確認が前提です。

• 日本看護協会「協会ニュース 2026年5月号」（2026年度記者会見）（40代後半で全産業平均と月額約9.5万円の差、という指摘の出典）
• 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」結果（PDF・2026年3月31日公表）（基本給与額・夜勤手当・働き方の導入状況）
• 厚生労働省「賃金構造基本統計調査」（年齢別賃金の公的統計。最新数値はe-Stat等で確認）

40代の年収アップは、手段を増やすことではなく、夜勤・資格・副業・転職のどれに自分の時間と体力を割くかを決めること。「5年後も続けられる形か」を軸に優先順位をつける。

40代看護師の年収の現在地

まず押さえておきたいのは、「総年収」と「土台の年収」を分けて見ることです。

日本看護協会の2025年 病院看護実態調査では、勤続10年（31〜32歳の非管理職モデル）の平均基本給与額は254,286円（前年比+1.6%）でした(Source: 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」)。基本給は勤続とともに上がっていきますが、40代後半では夜勤手当を含めても全産業平均と月額約9.5万円の差があると指摘されています(Source: 日本看護協会「協会ニュース 2026年5月号」)。看護師の給与は20代で比較的高く、その後の伸びがゆるやかになりやすい構造があるためです。

つまり40代の年収アップは「夜勤手当という変動部分」だけに頼ると頭打ちになりやすい、ということです。年齢別の具体的な年収額は厚生労働省の賃金構造基本統計調査などで確認できますが、施設・地域・経験で幅が大きいため、本記事では断定的な金額は示しません。まずは自分の給与明細で、次の5つを分解してみてください。

1. 総年収（手取りではなく額面）
2. 夜勤手当を抜いた年収
3. 残業代を抜いた年収
4. 基本給と賞与（何か月分か）
5. 今後5年、いまの勤務負担を続けられるか

夜勤込みの年収が高くても、夜勤を減らした瞬間に大きく下がるなら、年収の「土台」はまだ弱い状態です。土台を厚くするのか、変動部分で稼ぐのかで、選ぶべき手段が変わります。

手段①夜勤：手当の現実と、健康・年齢のバランス

夜勤を増やす・夜勤単価の高い職場へ移るのは、即効性のある年収アップ策です。ただし、その「上乗せ幅」は思ったほど大きくないこともあります。

日本看護協会の調査では、定額の夜勤手当の平均は、二交代制で2010年の10,745円に対し2025年は11,470円、三交代制の深夜勤で5,053円から5,211円と、15年でわずかしか伸びていません(Source: 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」)。基本給与は上がっているのに夜勤手当は横ばいということは、「夜勤の負担に対する上乗せ」が相対的に薄くなっているとも読めます。

40代では、ここに健康の問題が重なります。夜勤による睡眠リズムの乱れは、年齢が上がるほど回復に時間がかかりやすく、家庭や介護の事情とも衝突しやすくなります。夜勤で稼ぐ選択をするなら、「単価が見合っているか」「何年続けられるか」をセットで判断してください。夜勤がつらいと感じ始めているなら、夜勤がつらい時の判断基準を整理した記事もあわせて読むと、続ける・減らすの線引きがしやすくなります。

なお2025年の調査では、人材確保のために「夜勤回数や夜勤時間、曜日を選べる」働き方を取り入れた病院は44.1%、「日勤のみ」を用意する病院は54.7%にのぼります(Source: 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」)。40代であれば、夜勤をゼロにするか続けるかの二択ではなく、回数を選べる職場で調整しながら資格や副業と組み合わせる、という中間の選択肢も現実的です。

手段②資格：認定・専門看護師などの専門性

認定看護師・専門看護師・特定行為研修などの専門性は、長い目で見たキャリアと年収の土台づくりにつながる手段です。専門性を評価して手当を設ける施設や、専門外来・教育・管理といった役割につながるケースもあります。

ただし注意したいのは、資格の取得が収入増を保証するわけではないという点です。手当の有無や金額は施設によって大きく異なり、取得には受験要件・費用・学習や研修の時間がかかります。40代では、この「投資した時間と費用を、今後の働き方で回収できるか」を冷静に見積もる必要があります。

資格を検討するときの確認ポイントは次のとおりです。

• 自分の勤務先・志望先で、その資格に手当や役割がついているか
• 取得にかかる費用・期間・勤務との両立のしやすさ
• 取得後に活かせる部署・求人が、自分の通える範囲にあるか
• 資格を「収入」だけでなく「夜勤を減らしても働ける専門性」として使えるか

資格は即効性より持続性の手段です。夜勤を減らしたい40代こそ、「夜勤に頼らずに評価される専門性」を育てる選択として検討する価値があります。

手段③副業：就業規則・確定申告・本業への影響

近年は副業・兼業を認める医療機関も増えています。2025年の調査では、人材確保のために「兼業・副業を可能としている」病院は26.6%でした(Source: 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」)。スポットの単発バイトや健診、ワクチン業務など、看護師資格を活かせる副業の選択肢はあります。

ただし、副業には事前に確認すべき点が複数あります。断定を避けつつ、最低限おさえたいのは次の3つです。

• 就業規則：勤務先が副業を認めているか、許可・届出が必要かを必ず確認する。無許可の副業がトラブルになることがあります。
• 確定申告：給与所得者で、本業以外の所得（収入から経費を引いた額）が年間20万円を超える場合などは、原則として確定申告が必要とされています。要件は個別事情で異なるため、国税庁の案内や税務署・税理士に確認してください。
• 本業への影響：副業で睡眠時間や休息が削られると、本業の安全や健康に影響します。労働時間の通算や健康管理の観点からも、本業を最優先に考える前提が必要です。

副業は「空いた時間で気軽に」と思われがちですが、40代は本業の負担も大きい年代です。年収アップの効果と、睡眠・健康・本業への影響を天秤にかけ、無理のない範囲にとどめる判断が重要です。

手段④転職：40代の市場価値と見るべき条件

「40代の転職は遅い」と思われがちですが、看護師は経験そのものが評価されやすい職種です。マネジメント経験、特定領域の経験、教育・指導の実績などは、受け入れ側にとって価値があります。設置主体や規模が違う病院、訪問看護、産業保健、クリニックなど、給与体系や働き方が異なる場へ移ることで、年収や負担のバランスを組み替えられる可能性があります。

ただし、40代の転職で年収だけを追うと、夜勤負担が増えたり、教育体制や人員配置が手薄な職場に当たったりして、かえって続かないことがあります。年収以外に、次の条件を必ずセットで確認してください。

• 基本給・賞与（何か月分か）と、夜勤手当を含まない「土台の年収」
• 夜勤回数・日勤のみ・短時間勤務といった働き方の制度が、実際に運用されているか
• 教育・応援体制と、部署の人員配置
• 通勤距離や勤務地など、生活リズムに直結する条件

転職は「働き方の枠組み」を一度に変えられる強い手段ですが、変えられないこと（後述）もあります。年収相場の全体像は看護師の年収相場2026を整理した記事で、2026年の賃上げが自分の給料にどう関わるかは2026年の賃上げを現場目線で確認する記事で確認しておくと、求人比較の軸がぶれにくくなります。

4つの手段を比較する

それぞれの手段は、即効性・持続性・健康への影響・リスクが異なります。横並びで整理すると次のようになります。

手段	即効性	向いている人	注意点
①夜勤を増やす／単価の高い職場	高い	当面は夜勤を続けられる人	手当は横ばい。健康・年齢・家庭との両立
②資格（認定・専門・特定行為）	低い（中長期）	専門性を伸ばし長く働きたい人	費用・時間。収入増は保証されない
③副業	中	就業規則上可能で時間の余裕がある人	就業規則・確定申告・睡眠と本業への影響
④転職	中〜高	働き方の枠組みごと変えたい人	年収以外の条件確認。本質的な負担は残る

優先順位のつけ方のヒントは次のとおりです。

• いますぐ・短期で必要 → ①夜勤や④転職で「土台の年収」を上げる方向を優先
• 健康や家庭で夜勤を減らしたい → ②資格や④転職で「夜勤に頼らない評価」をつくる
• 本業は変えたくない・補助的に増やしたい → ③副業を、就業規則と健康の範囲で

チェックリストとして、次の問いに答えてから手段を選ぶと迷いにくくなります。

• [ ] 夜勤を抜いた「土台の年収」はいくらか、把握しているか
• [ ] 5年後も、いまの夜勤回数を続けられそうか
• [ ] 収入を上げたいのか、負担を下げたいのか（両立か）を言語化したか
• [ ] 副業を考えるなら、就業規則と確定申告の条件を確認したか
• [ ] 転職を考えるなら、年収以外の条件（働き方・教育・人員）も並べたか

いまの職場で確認できること

手段を選ぶ前に、いまの職場でまだ使える選択肢が残っていないかを確かめましょう。

• 夜勤回数の調整・日勤のみ・短時間勤務といった制度があり、自分が対象になるか
• 認定・専門資格などに対する手当や、取得支援（費用補助・研修日）があるか
• 副業が就業規則上認められているか、許可・届出の手続きはどうなっているか
• 基本給・賞与・夜勤手当の内訳が、自分の負担に見合っているか
• 役割や配属の希望を出せる仕組みがあるか

これらは、転職や副業に動く前に、いまの職場でコストをかけずに年収・働き方を調整できる余地がないかを点検する作業です。

「場所を変える」で解決しやすいこと・しにくいこと

転職を含めて考えるなら、何が変わって何が変わらないかを分けると、後悔の少ない判断につながります。

場所を変えると解決しやすいこと

• 夜勤回数や日勤のみといった勤務形態は、その制度を運用している職場を選べば変えられる（手段①夜勤の負担を、転職で組み替えられる部分）
• 基本給や賞与の水準そのものは、設置主体や規模の違う職場へ移ると変わりやすい（手段④転職で土台の年収を底上げできる部分）
• 認定・専門資格を活かせる部署や配属希望は、受け入れ体制のある職場のほうが通りやすい（手段②資格を収入につなげられる部分）
• 通勤距離や勤務地など、生活リズムに直結する条件も、職場を選ぶ段階で調整できる

場所を変えても解決しにくいこと

• 患者の命に向き合う看護の仕事そのものの責任の重さは、職場を変えても基本的に変わらない
• 夜勤のある職場を選ぶ限り、回数を調整しても夜勤そのものの身体的負担はゼロにはならない
• 40代以降、夜勤明けの回復に時間がかかること自体は職場選びでは解決できない（だからこそ手段②資格や③副業の比重を見直す意味がある）
• 「いまの年収に不満だから」という理由だけで決めると、移った先で別の不満が出やすいこと

転職で解決しやすいのは「働き方や条件の枠組み」、解決しにくいのは「仕事の本質的な負担」です。自分が変えたいのはどちらなのかを分けると、4つの手段のどれを優先すべきかが見えてきます。

まず、自分の年収を数字で分解する

どの手段を選ぶにしても、出発点は「自分の現在地を数字で知る」ことです。40代は基本給の伸びがゆるやかになり、夜勤手当などの変動部分で総額を保っている人ほど、自分の年収が同年代の中で高いのか低いのかが見えにくくなります。はたらく看護師さんの給料コンパス（年収診断）に、いまの勤務地・経験年数・施設を入れると、40代の自分の年収がどのあたりにあるかを数字で確かめられます。総額と、夜勤を抜いた土台の年収を分けて押さえておくと、夜勤・資格・副業・転職のどれに力を入れるべきかがはっきりします。

転職も視野に入れるなら、求人票だけでは分からない情報を確認しておくと安心です。レバウェル看護のような看護師専門の転職紹介サービスでは、夜勤回数の調整や日勤のみが実際に運用されているか、基本給・賞与・夜勤手当の内訳、教育体制や人員配置、その部署の定着状況などを、事業所に確認して教えてもらえます。いますぐ決めなくても複数の職場を並べて比較しておくと、「いまの職場がどの位置にいるか」が具体的に見えてきます。

まとめ：40代の年収アップは「組み合わせ」で考える

40代の年収アップは、夜勤・資格・副業・転職のどれか一つに賭けるより、自分の体力・家庭・5年後の働き方に合わせて組み合わせるのが現実的です。確認の3ステップは次のとおりです。

1. 給料コンパスなどで、夜勤を抜いた「土台の年収」と総年収を数字で把握する
2. 収入を上げたいのか、負担を下げたいのか（両立か）を言語化し、4手段の優先順位をつける
3. いまの職場で使える制度を確認し、足りなければ転職で「働き方の枠組み」を変える比較を始める

夜勤を増やすかどうかは、手当の額だけでなく、健康と5年後の働き方まで含めて判断しましょう。

よくある質問

40代で年収を上げるなら、まず何から始めるべきですか？

まずは給与明細を分解し、夜勤手当を抜いた「土台の年収」を把握することから始めるのがおすすめです。土台が弱い（夜勤を減らすと大きく下がる）なら、基本給・賞与が手厚い職場への転職や資格による評価づくりを、即効性が必要なら夜勤や転職での待遇改善を優先する、というように、現在地によって選ぶ手段が変わります。日本看護協会も、40代後半では夜勤手当を含めても全産業平均と月額約9.5万円の差があると指摘しています(Source: 日本看護協会「協会ニュース 2026年5月号」)。

40代から認定看護師などの資格を取るのは収入アップに効果がありますか？

専門性を評価して手当や役割につながるケースはありますが、資格の取得が収入増を保証するわけではありません。手当の有無や金額は施設によって大きく異なります。取得にかかる費用・時間と、取得後に活かせる求人が自分の通える範囲にあるかを確認したうえで、「夜勤を減らしても評価される専門性」という中長期の視点で検討するとよいでしょう。

看護師の副業で、確定申告は必要ですか？

給与所得者で、本業以外の所得（収入から経費を引いた額）が年間20万円を超える場合などは、原則として確定申告が必要とされています。ただし要件は個別の事情で異なるため、国税庁の案内や税務署・税理士に確認してください。あわせて、勤務先の就業規則で副業が認められているか、許可・届出が必要かも必ず確認しましょう。

40代の看護師の転職は遅くないですか？

遅くありません。看護師は経験そのものが評価されやすく、マネジメント・特定領域・教育の実績は受け入れ側にとって価値があります。ただし年収だけを追うと、夜勤負担や教育体制の面で続かないことがあります。基本給・賞与・働き方の制度・人員配置まで含めて、複数の職場を比較することが大切です。

夜勤を増やすのが一番手っ取り早いですか？

即効性はありますが、定額の夜勤手当は2010年からほぼ横ばいで、上乗せ幅は思ったほど大きくないこともあります(Source: 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」)。40代は睡眠リズムの乱れの回復に時間がかかりやすく、家庭や介護とも衝突しやすい年代です。夜勤で稼ぐなら、単価が負担に見合っているか、何年続けられるかをセットで判断してください。

参考資料

• 日本看護協会「協会ニュース 2026年5月号」（2026年度記者会見）
• 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」結果（PDF・2026年3月31日公表）
• 厚生労働省「賃金構造基本統計調査」
• 国税庁「確定申告が必要な方」