「入ってすぐ辞めたい」と思っている看護師さんへ｜後悔しない辞め方の整理

「入ったばかりなのに、もう辞めたい」と感じている方へ

入職して数か月、あるいは数週間。「思っていた職場と違う」「毎日が限界」「もう明日行きたくない」と感じて、退職代行という言葉を検索している看護師さんもいるのではないでしょうか。退職代行を使って早期に辞める看護師の存在は、医療系メディアでも取り上げられるようになっています(Source: 日経メディカル「医療職の職業紹介手数料は年間1000億超、採用後も退職代行で短期離職を繰り返すケースも」2026年3月・報道)。なお、これは医療系メディアの報道であり、増加の度合いを示す公的な統計があるわけではありません。

「すぐ辞めたい」という気持ちは、わがままでも甘えでもありません。ただ、勢いだけで辞めると、次も同じ理由で辞めることになりかねません。この記事は、入職して間もない看護師さんが、後悔しない辞め方と「次こそミスマッチしない」職場選びを整理するためのものです。一人で抱え込まず、相談しながら進めるための視点をまとめます。

この記事でわかること

この記事の価値：短期離職が問題視される背景と、「辞めて解決すること・しないこと」の違いが分かります。

読むと判断できること：いまの「辞めたい」が、職場を変えれば解決することなのか、次も繰り返しうることなのかを、感情ではなく具体的に見分けられます。

今の職場で確認すること：辞める前に確認・相談できることと、退職の正しい手順が分かります。

次にできること：勢いで辞めて後悔しないために、どんな相談先・選択肢があるかが整理できます。

読むポイントは次のとおりです。

• 「入ってすぐ辞めたい」と感じるのはなぜか
• 退職代行を使う前に確認したいこと
• 辞めて解決すること・繰り返しうること
• 後悔しない辞め方の手順
• ひとりで決めないための相談先

判断材料になる一次情報

この記事は、以下の資料をもとに整理しています。退職や労務の手続きの詳細は、各職場の規程と公的窓口で確認してください。

• 厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」（退職・労働条件のトラブルを無料で相談できる公的窓口）
• 公益社団法人日本看護協会「看護職員の離職率」関連資料（離職率の公的な調査）
• 厚生労働省「労働契約の終了に関するルール」（退職に関する基本的な法令の考え方）

なお、退職代行による短期離職は、医療系メディアの報道で取り上げられているもので、ここでは傾向を示す参考情報として扱います。具体的な制度や数値の根拠は、上記の公的資料を優先します。

この記事で確認したいポイントは、次のとおりです。

「すぐ辞めたい」は否定しなくていい。ただし、辞める前に「何がつらいのか」を言葉にしないと、次の職場でも同じ理由で辞めることになりやすい。

「入ってすぐ辞めたい」と感じるのは、なぜ起きるのか

入職して間もなく「辞めたい」と感じる背景には、本人の弱さではなく、いくつかの環境要因が重なっていることがほとんどです。

• 入職前の説明と、実際の配属・夜勤・人間関係のギャップが大きい
• 慢性的な人手不足で、新人が十分に支えられないまま現場に立たされる
• 退職を言い出しにくい雰囲気があり、自分から相談しづらい

医療職全体では、職業紹介を通じた採用が活発な一方、採用後に短期間で離職するケースも報じられています(Source: 日経メディカル「医療職の職業紹介手数料は年間1000億超、採用後も退職代行で短期離職を繰り返すケースも」2026年3月・報道)。看護師の離職率自体は公的な調査で把握されており、新卒・既卒ともに一定の水準で推移しています(Source: 公益社団法人日本看護協会「看護職員の離職率」関連資料)。「自分だけが続かない」と思い込む必要はありません。ミスマッチや過重な負担は、本人の責任というより、職場の受け入れ体制や説明の問題であることが多いものです。

退職代行を使う前に確認したいこと

退職代行は、心身が限界で自分から言い出せないとき、強い引き止めにあっているときなどに、選択肢のひとつになりえます。一方で、使う前に確認しておきたいこともあります。

• 退職は本来、労働者の権利として認められている（言い出せれば自分でも進められる）
• 有期雇用か無期雇用かで、退職の進め方や注意点が変わる
• 貸与品の返却、保険証、離職票、未払い賃金などの手続きが残る
• 「辞めること」自体より「辞めたあと」をどうするかが、次に効いてくる

心身の安全が最優先の場面では、代行を使ってでも離れることが、適切な選択肢になる場合もあります。同時に、辞めたあとに繰り返さないために、「何がつらかったのか」を記録しておくと、次の職場選びの材料になります。退職の進め方そのものは、退職代行サービスの選び方を整理した記事や、退職を言い出せないときの進め方の記事が参考になります。

辞めて解決すること・繰り返しうること

「辞めたい」と感じる理由を、職場を変えれば解決することと、整理しないと繰り返すことに分けてみましょう。

場所を変えると解決しやすいこと

• 特定の職場の人間関係・パワハラ・夜勤体制など、その職場固有の問題
• 入職前の説明と実態が大きく食い違っていた、というミスマッチ
• 教育体制がなく、新人が放置される環境

整理しておくと、次の選択に活きること

• 「何がつらかったか」を言葉にしておくと、次の職場選びの軸になる
• 体調や生活リズムの不調は、休養・受診や産業医への相談でケアすると和らぐことがある
• 労働条件のトラブルは、一人で抱え込まず、院内外の相談窓口を使うことで道が開けることがある

辞めること自体は悪いことではありません。「すぐ辞める自分はダメだ」と自分を責める必要もありません。大切なのは、「この職場のこの問題だから辞める」と理由を具体化しておくことです。理由が具体的なほど、次の職場選びの軸になります。なお、つらさの原因が体調や職場のハラスメント・過重労働にある場合は、辞める前に産業医・産業保健スタッフ、院内の相談窓口、外部の相談機関に相談することも、立派な選択肢です。

後悔しない辞め方の手順

勢いで辞めて後悔しないために、できる範囲で次の手順を踏むと安心です。

1. つらい出来事と、その頻度・状況を記録に残す（次の職場選びの材料になる）
2. 心身が限界なら、まず休む・受診するなど、安全の確保を優先する
3. 辞める前に、配属変更・夜勤調整など、いまの職場で相談できることがないか確認する
4. 退職の手続き（貸与品・保険証・離職票・未払い賃金）と、退職日を確認する
5. 自分で言い出すのが難しい場合は、相談窓口や退職代行などの選択肢を検討する

心身の安全が脅かされている場合は、手順にこだわらず離れることを優先してください。手順は「余力があるときの理想形」であり、限界のときに無理をするためのものではありません。

まずは、カンゴさんに気持ちを整理してみる

「もう限界、でも辞めたら逃げた気がする」「すぐ辞める自分はダメな看護師なのかも」「次もどうせ同じかもしれない」。こうした気持ちは、職場の人にも家族にも話しづらいものです。

はたらく看護師さんのカンゴさんには、匿名で気持ちを話せます。「すぐ辞めたい」と感じること自体は、否定しなくて大丈夫です。何がつらくて、何があれば続けられそうだったのかを、一緒に言葉にしてみてください。その整理が、次の職場選びの軸になります。

「次こそ合う職場か」を知る材料に

短期離職を繰り返さないために大事なのは、「辞めること」より「次の選び方」です。入職前の説明と実態のギャップこそ、ミスマッチの最大の原因だからです。求人票や面接だけでは見えにくい職場の実態を、辞める前から知っておくと、勢いだけの転職を避けられます。

いますぐ動かなくても、ほかの職場の実態を知っておくことには意味があります。レバウェル看護のような看護師専門の転職紹介サービスでは、求人票だけでは分からない次のような点を、職場に確認して教えてもらえます。

• 新人・中途の教育体制と、入職後のフォローの実際
• 夜勤の回数や人間関係など、離職理由に多いポイント
• 入職前の説明と実態がずれていないか
• 残業や有給取得の実態

「逃げ出す転職」ではなく、「次こそ合う場所を選ぶ転職」にするための材料として、選択肢を知っておくのがおすすめです。辞めたあとの後悔を防ぐ考え方は退職を後悔しないための記事が、転職全体の流れは看護師の退職・転職を網羅した記事が参考になります。

まとめ

退職代行を使って早期に辞める看護師の存在は、医療系メディアでも取り上げられるようになっています(Source: 日経メディカル「医療職の職業紹介手数料は年間1000億超、採用後も退職代行で短期離職を繰り返すケースも」2026年3月・報道。増加の度合いを示す公的統計があるわけではありません)。「すぐ辞めたい」という気持ちは、否定しなくて大丈夫です。つらさの原因が職場や体調にあるなら、自分を責めず、辞める前に相談先を頼ることもできます。

後悔しないための3ステップは次のとおりです。

1. つらい出来事を記録に残し、「何がつらいのか」を具体的な言葉にする
2. 心身が限界なら、安全の確保を最優先にする（手順より安全）
3. 次の職場は「入職前の説明と実態が合うか」を確認してから選ぶ

辞めること自体は悪いことではありません。大切なのは、同じ理由で繰り返さないために、理由を言葉にして次の選び方につなげることです。一人で抱え込まず、相談しながら進めましょう。

よくある質問

入職してすぐ辞めるのは、悪いことですか？

悪いことではありません。心身の安全が脅かされている、入職前の説明と実態が大きく違う、といった場合は、早く離れる判断が必要なこともあります。ただし、「何がつらいのか」を整理しないまま辞めると、次の職場でも同じ理由で辞めやすくなります。辞めること自体より、理由を言葉にして次の選び方につなげることが大切です。

退職代行は使ってもよいのですか？

心身が限界で自分から言い出せない、強い引き止めにあっている、といった場合の選択肢のひとつです。退職は本来、労働者の権利として認められています(Source: 厚生労働省「労働契約の終了に関するルール」)。使う場合も、貸与品の返却・保険証・離職票・未払い賃金などの手続きは残るため、辞めたあとの段取りも併せて考えておくと安心です。安全が最優先の場面では、代行を使ってでも離れることが適切なこともあります。

短期離職を繰り返すと、転職に不利になりますか？

繰り返すと「またすぐ辞めるのでは」と見られることはあります。ただし、辞めた理由を具体的に説明でき、次の職場選びの軸が明確であれば、マイナスを減らせます。大切なのは、「合わなければすぐ辞める」を習慣にしないこと、そして次は入職前に職場の実態を確認してから選ぶことです。

辞める前に、職場で相談できることはありますか？

あります。配属の変更、夜勤回数の調整、教育担当の見直しなど、職場の中で改善できることがないかを確認するのは、辞める前の一つの手順です。労働条件のトラブルは、厚生労働省の総合労働相談コーナーなど、無料で相談できる公的窓口もあります(Source: 厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」)。ただし、心身が限界のときは、相談より休養と安全を優先してください。

次こそミスマッチしない職場を選ぶには？

入職前の説明と実態のギャップを減らすことが鍵です。求人票の条件だけでなく、教育体制・夜勤の実際・人間関係・残業や有給の実態など、働き始めてから分かることを、事前にできるだけ確認しておきましょう。見学や面接で質問する、第三者に職場の実態を確認してもらうなど、複数の角度から情報を集めると、勢いだけの転職を避けられます。

参考資料

• 厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」
• 厚生労働省「労働契約の終了に関するルール」
• 公益社団法人日本看護協会「統計・出版物」
• 日経メディカル「医療職の職業紹介手数料は年間1000億超、採用後も退職代行で短期離職を繰り返すケースも」（2026年3月・報道）