【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。夜勤を重ねるたびに、肩こりと腰の張り、それから足のむくみが...

対処法がほしい夜勤2026/6/26

【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。夜勤を重ねるたびに、肩こりと腰の張り、それから足のむくみがひどくなってきました。長時間立ちっぱなしと座りっぱなしが交互に来るせいか、明けには足がぱんぱんで靴がきつくなるほどです。マッサージに行く時間も気力もなかなか取れず、その場しのぎで湿布を貼るくらいしかできていません。夜勤の合間や明けに、自分でできる体のケアで効果を感じている方法があれば教えてください。