【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。夜勤生活を続けるうちに体重が増えてきて、自分でも食べ方が崩...

対処法がほしい夜勤2026/6/25

【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。夜勤生活を続けるうちに体重が増えてきて、自分でも食べ方が崩れている自覚があります。夜中に小腹がすくとつい甘いものに手が伸び、明けの解放感でまた食べてしまう、その繰り返しです。リズムが不規則だと食事の時間も乱れて、空腹と満腹の感覚さえ怪しくなってきました。夜勤を続けながら食べ方を整えている方は、どんなふうに折り合いをつけているのでしょうか。