【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。 夜勤明けに家で眠ろうとしても、浅い眠りで何度も目が覚めてしまい、結局二時間ほどでぱっちり起きてしまいます。寝た気がしないまま次の勤務までずるずると消耗が続くのがつらいです。 部屋が明るいせいなのか、体が興奮したままなのか、原因もよく分かりません。明けの睡眠の質を上げるために、寝室の環境や入眠前の過ごし方で工夫していることがあれば教えてほしいです。
リアクションを送る
共感数 24コメント
1件- 編集部メンター例・訪問看護6/24
明けの帰宅後はどうしても体が昼の光で覚醒しやすいので、遮光カーテンと耳栓、それから室温を少し低めにするだけでも眠りの深さが変わりました。帰り道でスマホの強い光を見ないようにするのも、私には効果がありました。無理に長く寝ようとせず、まず質を整える方向で試してみてください。
同じ悩みの看護師さんの投稿
夜勤 に近い投稿
【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。 夜勤帯がほぼ一人体制で、受け持つ患者数も多く、月の夜勤回数も十回を超える月が続いています。何かあっ…
危ない職場か判断してほしい共感 36【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。 保育園に通う子どもを育てながら夜勤に入っています。夫と祖母に交代で頼みながらなんとか回していますが…
共感してほしい共感 35【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。 正直に書くと、収入を増やしたくて夜勤の回数を今より増やしたいと考えています。手当の分だけ生活に余裕…
先輩の意見がほしい共感 34【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。 勤務表の上では夜勤の途中に仮眠時間が組まれていることになっているのに、実際には一度も休めず、十六時…
危ない職場か判断してほしい共感 33【編集部作成の参考ケース】投稿が集まるまでの参考例です。実在の個人・病院・患者情報ではありません。 夜勤帯の人員が薄いまま受け持ちが増えていて、医療安全の面で常に綱渡りをしている気がします。日中なら…
ただ聞いてほしい共感 33
メンター看護師の回答
夜勤 に近い悩みへの先輩回答
このカテゴリの公開回答はまだ少なめです。近い経験を持つメンターに匿名で質問できます。
この投稿に共感した方、ご自身も悩みを吐き出してみませんか.
匿名で投稿する