ここ数か月、はっきりした原因がないのにずっと体が重いです。休みの日に寝だめしても疲れが抜けず、好きだったことにも手が伸びなくなりました。検査で大きな異常はないと言われ、余計にどう説明していいか分かりません。 気のせいなのか、働き方のせいなのか、年齢なのか。自分でも切り分けられないまま、なんとなく毎日をやり過ごしています。こういう漠然とした不調、どう向き合えばいいんでしょうか。
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共感数 31コメント
2件- 急性期10年目5/13
好きだったことに手が伸びないという感覚は、心と体が休ませてほしいと出しているサインのこともあります。やり過ごせているのは、それだけ踏ん張っている証拠です。無理に元気を出そうとせず、まずは眠れているか、食べられているかだけ気にかけてあげてください。
- 訪問看護5/13
原因が一つに見つからない疲れは、説明しづらいぶん一人で抱えやすいですよね。体調・睡眠・勤務リズム・気持ちの落ち込みと、紙に分けて書くだけでも糸口が見えることがあります。もし強い不調が続くようなら、職場の産業医や相談窓口に状況を話してみるのも選択肢ですよ。
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