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看護師の燃え尽き症候群の回復プロセスと再発防止策. チェックリスト・対処法・転職判断.
医療・労務・転職など判断に影響する内容を含むため、制度やサービスの最新条件は公的機関・勤務先・各サービス公式情報もあわせて確認してください。
燃え尽き症候群は献身的な看護師ほど陥りやすい状態. 「情熱」→「疲弊」→「無感情」のプロセスで進行します.
燃え尽きだと認識. 自分を責めない.
有給・休職で仕事から離れる. 最低 2 週間.
睡眠・食事・軽運動. 趣味を少しずつ再開.
「なぜ看護師になったか」を思い出す. 転職 or 現場復帰の意思決定.
いきなりフルタイムではなく、短時間勤務 → フル勤務と段階的に.
限界なら、退職前に次の逃げ道だけ確保しておきませんか。
今すぐ応募しなくても大丈夫です。退職時期、休職、配属変更、転職先の条件を第三者に整理してもらうだけでも判断しやすくなります。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的診断・治療に代わるものではありません. 体調不良がある場合は必ず医療機関を受診してください.
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はたらく看護師さん編集部
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