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夜勤明けの過ごし方、みんなどうしてる？

夜

夜勤戦士プロフェッショナルナース

看護師3年目たった今

夜勤明けって帰ってすぐ寝てしまって、起きたら夕方で1日を無駄にした気分になります。夜勤明けを上手に使っている方、どんな過ごし方をしていますか？体力的にきついけど、何かいいリフレッシュ法があれば知りたいです。

2 件の回答

回答 (2件)

ベストアンサー

夜

夜勤専従パート

経験7年たった今

夜勤専従です。私のおすすめは『帰宅後すぐに2〜3時間だけ仮眠→昼に一度起きて軽く食事→夕方にまた寝る』の分割睡眠。一気に寝るより夜の睡眠に響きにくいです。帰り道のサングラスで光を浴びすぎないのも効きます。

み

みかん

経験6年たった今

私は明けの午前に好きなカフェに寄って『自分へのご褒美タイム』を作ってます。30分でも『自分のために使った』感があると満足度が違いますよ。

あなたの経験が、誰かの力になります。
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