勤務中は平気なのに、帰り道や入浴中にふいに涙がこぼれ、自分でも理由が説明できないまま流れるままにしています。泣いたあとは少し軽くなるものの、毎日のように繰り返すので、これでいいのか不安になってきました。 こういう涙とどう付き合えばいいのか、抱え込まずに気持ちを軽くする具体的な方法があれば知りたいです。
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1件- 精神科メンタルケア6/27
理由の見えない涙は、言葉になる前の疲れが先にあふれている状態のことが多いです。泣くこと自体は無理に止めなくて大丈夫ですが、眠れない日や朝のつらさを伴うようなら心療内科や産業医に話してみてください。涙が出た日に一行だけ気持ちを書き留めておくと、何に反応しているかが少しずつ見えてくることもあります。
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