休みの日でも頭の片隅でずっと受け持ち患者さんのことを考えてしまい、本当の意味で気持ちが休まりません。次の勤務で確認すべきことが浮かんでは、楽しいはずの時間も上の空になってしまいます。 勤務とプライベートの間に、心のスイッチを切る境界をどう作ればいいのか、続けられる工夫を知っている方がいたら教えてください。
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1件- 訪問看護6/26
気になることを退勤前に紙へ全部書き出して職場に置いてくると、休みの日に頭が手放しやすくなります。私は帰宅後に着替える、手を洗うなど決まった動作で区切りをつけていました。仕事が頭に居座り続けるなら、それ自体が休養不足のサインでもあるので、休む量も一度見直してみてください。
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