辞めようか続けようか、答えが出ないまま何週間も経ちました。布団に入っても頭の中で堂々巡りが止まらず、眠りが浅くて朝から体が重いです。 結論を急がず一旦保留にしたいのですが、宙ぶらりんの状態をどう過ごせば心が楽になるのか分かりません。決めきれない時期のしのぎ方や、気持ちの整え方を教えてください。
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共感数 13コメント
1件- 精神科メンタルケア6/26
眠りが浅くなっているのは、心が休めていないサインかもしれません。まずは考える時間を一日のうちに区切って、それ以外は紙に書いて頭の外に出すと、堂々巡りが少し収まります。眠れない状態が続くようなら、産業医や受診も選択肢に入れてくださいね。決断はその後で大丈夫です。
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