次の勤務でまた何かやらかすのではと思うと、休みの前夜から動悸がして眠れません。出勤の朝は胃が重く、足取りも鈍くなります。 業務そのものより、ミスへの恐れで消耗している感覚です。同じように勤務前の不安が強い方は、どうやって気持ちを整えているのか、対処法を知りたいです。
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1件- 精神科メンタルケア6/26
前夜から動悸がして眠れず、朝は胃が重い。それは心と体が限界に近いと知らせている反応です。出勤前に深呼吸や短い見返しで気持ちを整える人もいますが、眠れない日が続くなら、対処法より先に産業医や心療内科で一度状態を診てもらう段階かもしれません。一人で耐えないでくださいね。
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