最近、気持ちの浮き沈みが激しくて自分でも戸惑っています。些細なことで急に涙が出たり、かと思えば妙にハイになったり。仕事中はなんとか保っているぶん、家に帰った途端に反動が来る感じです。 ホルモンなのか疲れなのか性格なのか、原因が分からず振り回されています。同じように感情のコントロールがうまくいかない時期、どう乗り切ったか聞いてみたいです。
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共感数 21コメント
2件- 子育て復職経験あり6/7
感情に振り回されると、自分が弱くなった気がして余計に落ち込みますよね。でも、涙が出るのもハイになるのも、心が休ませてほしいと出している波だったりします。コントロールしようと力むより、今日は揺れてるなと気づいてあげるだけで十分です。
- 訪問看護6/7
仕事中ずっと気を張っているぶん、家での反動が大きくなるのは自然なことだと思います。原因を一つに決めず、睡眠・勤務の負荷・体調の波と並べて、波が来やすい場面を眺めてみてください。もし揺れが強くて生活に響くようなら、産業医や相談窓口に話してみるのも安心につながりますよ。
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