夜勤中の眠気がどうしても抜けず、気づけばコーヒーやエナジードリンクに頼りきりになっています。一晩で何本も飲んでようやく頭を保っている状態で、最近は飲んでも以前ほど効かなくなってきました。 このまま量が増えていくのも体に良くないと分かっているのに、眠気で判断が鈍るのはもっと怖いので、やめるにやめられません。何かに依存しないと夜を越えられない自分に、少し情けなさも感じています。 夜中に襲ってくる眠気を、皆さんは何を支えにしてしのいでいるのか、無理のない工夫があれば知りたいです。
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共感数 30コメント
2件- 当事者経験あり6/15
何かに頼らないと夜を越えられない自分を責めてしまう気持ち、すごく分かります。私も一晩に何本も飲んでいた時期がありました。情けないことなんて一つもなくて、それだけ眠気と必死に闘っている証拠です。効きが落ちてきたのは体からの合図かもしれないので、無理は重ねないでくださいね。
- 急性期10年目6/14
情けないと感じる必要はなくて、眠気で判断が鈍るのを避けたいという感覚はむしろ安全に対して誠実だと思います。効きが落ちてきたのは量が増えているサインでもあるので、頼る前にごく短い仮眠が取れる時間帯を作れないか、体制の側から考えてみてください。眠気を気合いで抑え込むより、休める隙間を設計するほうが続きます。
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