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対処法がほしいyakin2026/6/6

日勤と夜勤を行き来する生活でリズムが安定しないので、いっそ夜勤専従に切り替えようかと考え始めています。夜に固定したほうが体内時計が一定になって、かえって楽になるのではという期待があります。 ただ、専従にすると日中の世間とほぼ完全にずれてしまうことや、長期的に体へどう響くのかが想像しきれず、踏み切れずにいます。一度決めると簡単には戻せない気がするのも怖いところです。 夜勤専従で働いている方は、選んでよかった点と、思っていたより大変だった点を率直に聞かせてください。

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コメント

2件
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  • 訪問看護6/7

    私は働き方を何度か変えてきた立場ですが、夜に固定して楽になる人と、社会とずれて孤立感が増す人とにはっきり分かれます。一度で正解を出そうとせず、戻れる余地を残した形から試すと安心です。体の反応は続けてみないと分からない部分も大きいので、焦らず確かめてください。

  • 急性期10年目6/6

    リズムを一定にしたいという動機はとても理にかなっていて、専従で楽になる人も実際にいます。一方で、日中の社会と完全にずれることや、長く続けたときの体への影響は人によって差が大きいです。いきなり切り替えるより、まず一定期間だけ夜に寄せてみて、自分の体がどう反応するかを確かめてからでも遅くないと思います。

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