明日の勤務が不安で、休みの日もずっと翌日に出会う処置や薬の予習をしていないと落ち着きません。気づけば休日のほとんどを勉強に充てていて、それでも準備が足りない気がして、まったく心が休まりません。 備えること自体は悪くないと思うのですが、休むことに罪悪感を覚えるようになってしまって。オンオフの線引きの仕方を教えてほしいです。
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共感数 19コメント
1件- 精神科メンタルケア6/27
備えが安心ではなく不安の燃料になっているとき、休めない悪循環に入りやすいです。予習は時間を決めて、たとえば休日のうち一時間だけ、と上限を先に区切ってしまうのがおすすめです。残りの時間に休むのは怠けではなく、安全に働くための準備の一部だと考えてみてください。罪悪感が強くて休めない状態が続くなら、一度産業保健の窓口で気持ちを言葉にしてみるのも助けになりますよ。
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