休みの日に家でくつろいでいても、ナースコールの音が耳の奥で鳴っている気がして、つい身構えてしまいます。テレビの電子音や駅のアナウンスにも反応して肩がびくっとなり、自分でもどうかしていると思います。 仕事のことが体に染みついて離れない感じが気持ち悪くて。ただ吐き出したくて書きました。
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共感数 21コメント
1件- 精神科メンタルケア6/25
似た音に体が反応してしまうのは、緊張の高い環境にいる人によく起こる体の防御反応で、あなたが弱いからではありません。休日にしっかり緩められていない状態が続いているのかもしれませんね。意識して仕事と関係のない音や景色に触れる時間をつくり、それでも常に張り詰めた感覚が抜けない場合は、産業医や心療内科に一度話してみてください。
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