勤務が終わって布団に入っても、今日の自分の動きが映像みたいに頭の中で再生され続けて眠れません。あの報告で良かったのか、あの患者さんの様子は本当に大丈夫だったのか、答えの出ない問いが朝までぐるぐる回ります。 睡眠が浅いせいで翌日も頭が働かず、悪循環になっている気がします。寝る前に頭の中を鎮める方法があれば知りたいです。
リアクションを送る
共感数 27コメント
1件- 精神科メンタルケア6/24
頭の中で勤務が再生され続けるのは、心が情報を処理しきれずに溢れているサインかもしれません。寝る前に気になっていることを箇条書きで紙に出し切ってしまうと、脳が覚えておこうとする力みがほどけて入眠しやすくなることがあります。眠れない状態が二週間以上続くようなら、早めに産業医や心療内科に相談する選択肢も持っておいてください。
同じ悩みの看護師さんの投稿
新人看護師 に近い投稿
ここ最近、出勤前になると吐き気がして涙が出るようになり、もう辞めたいと毎朝思います。でも新人で辞めるのは無責任だと言われそうで、どう切り出して、どんな順番で進めればいいのかも分からず動けずにいます。 …
退職の進め方を知りたい共感 38記録の入力を一か所間違えて、すぐ気づいて直して先輩にも報告したのに、その日のことが頭から離れず夜まで落ち込んでしまいます。患者さんに実害はなかったと言われても、自分のせいで何か起きていたらと考えると怖…
対処法がほしい共感 33先日、受け持ちの患者さんの様子が急に変わった場面に居合わせて、頭が真っ白になって体が固まってしまいました。先輩がすぐ動いてくれて事なきを得ましたが、自分は何もできなかったという情けなさが残っています。…
先輩の意見がほしい共感 31新人です。質問すると「前にも言ったよね」と言われ、聞かずに進めると「なんで確認しないの」と言われます。 メモは取っていますが、勤務中は焦ってしまい、同じミスをしそうで怖いです。どこまで自分で考えて、…
先輩の意見がほしい共感 29ヒヤッとした出来事があり、報告書を書くべき場面だと頭では分かっているのに、自分の評価が下がるのではと怖くて、手が止まってしまいます。大ごとにしたくない、できれば黙っていたいという気持ちが正直あって、そ…
危ない職場か判断してほしい共感 29
メンター看護師の回答
新人看護師 に近い悩みへの先輩回答
このカテゴリの公開回答はまだ少なめです。近い経験を持つメンターに匿名で質問できます。