連休の最終日になると、明日からまた病棟だと思うだけで気分が沈み、楽しかったはずの休みが台無しになります。眠ろうとしても、明日受け持つ患者さんのことや先輩の顔が浮かんで、なかなか寝つけません。 休んでも疲れが抜けず、また気を張る日々が始まるのかと思うと胸が重い。同じように日曜の夜が怖くなる人がいたら、この気持ちを分かち合いたいです。
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1件- 精神科メンタルケア6/27
休みの終わりが近づくほど気分が沈むのは、それだけ平日に気を張り続けている裏返しです。眠る前に翌日のことが押し寄せてくるなら、頭の中の不安を一度紙に書き出して外に置くと、少し楽になることがあります。沈み込みが何週も続くようなら、産業医や相談窓口に話してみてくださいね。
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