看護師は医療職の中でも鬱有病率が高い職種. 早期のサイン察知と対応が回復の分水嶺です.
鬱のサイン top 10
- 不眠・早朝覚醒
- 食欲不振または過食
- 朝の抑うつ感
- 勤務中のミス増加
- 集中力低下
- 自己否定感の強化
- 趣味に興味を失う
- 身体症状（頭痛・胃痛・動悸）
- 泣ける・または無感覚
- 希死念慮（必ず受診）
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4 ステップ対応
Step 1: 心療内科・精神科受診
2 週間以上症状が続くなら受診. 診断書は休職・労災の材料になります.
Step 2: 休職を検討
医師が必要と判断すれば休職届. 給付金（傷病手当金）で生活費の 2/3 が支給可能.
Step 3: 回復期を過ごす
最低 3 ヶ月は完全休養. 焦りは逆効果. 睡眠・食事・軽運動のリズムを取り戻す.
Step 4: 職場環境の見直し
復職前に「何が鬱を引き起こしたか」を分析. 同じ環境で復職すると再発率が高いため、転職検討も視野に.
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的診断・治療に代わるものではありません. 体調不良がある場合は必ず医療機関を受診してください.
メンタル休職鬱受診
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