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看護師のバーンアウト(燃え尽き症候群)は、情緒的消耗・脱人格化・達成感の低下が進行する状態。早期発見と対処で回復できます。
仕事終わりに疲れ果てる、休日も回復しない、仕事のことが頭から離れない。
患者さんに共感できなくなる、業務を機械的にこなす、同僚との関わりが煩わしくなる。
仕事に意義を感じない、自分は看護師に向いていないと思う、将来の希望が見えない。
5 つ以上当てはまるなら、STAGE 1〜2 に入っている可能性大。
転職を考えている看護師さんへ
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以下のどれかに当てはまるなら転職検討:
バーンアウトは進行するほど回復に時間がかかります。STAGE 1 で気づけば 1 ヶ月休息で戻れるが、STAGE 3 は数ヶ月〜1 年の療養を要することも。早めの自覚とセルフケアが最も重要です。
A. 周囲(家族・同僚)の観察が重要。「最近疲れてるね」「笑わなくなったね」は重要なサイン。自覚できない時期がバーンアウトの特徴です。
A. STAGE 2〜3 は休養だけでは回復しません。精神科・心療内科での治療 + 環境調整が必要。受診のハードルを越えてください。
A. 完璧主義、責任感強い、他者優先、自己犠牲的な性格ほどリスク高。自分の特性を理解し、セルフケアを意識的に入れることが防御です。
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