はたらく看護師さんoperated by GXO
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対処法がほしいshinjin2026/6/19

患者さんを前にすると、針を持つ手が緊張で震えてしまい、それを悟られないようにすることで、さらに力んでしまう悪循環に陥っています。失敗したらどうしよう、痛い思いをさせたら、と考えるほど指先がこわばります。 技術以前に、この緊張をどうにかしないと一生上達しない気がして焦っています。落ち着く方法があれば知りたいです。

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コメント

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  • 精神科メンタルケア6/20

    悟られまいとするほど力む悪循環、とてもつらいですよね。震えそのものを消そうとするより、緊張していて当然と一度認めるだけで、こわばりが少し緩むことがあります。それでも体の反応が強く続くなら、我慢せず先輩や産業医に相談を。緊張は技術不足ではなく、心と体の自然な反応ですよ。

  • 訪問看護6/19

    震えるのは、相手を痛がらせたくないという気持ちが強いからこそ起きるものです。物品を整える時に一度ゆっくり息を吐く、駆血や声かけなど手技以外の手順を丁寧にこなすと、自然に間が生まれて指先が落ち着きます。怖い時は無理に一人で進めず、先輩に付いてもらうのも立派な選択ですよ。

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