看護師1年目、あなたは今、想像以上の辛さに直面していませんか？「こんなはずじゃなかった」「もう辞めたい」そんな思いが頭をよぎることもあるでしょう。実は、あなたの感じているその辛さは、多くの新人看護師が経験する共通の壁なのです。
日本看護協会の調査によると、看護師1年目の約70%が強いストレスを感じているといいます。特に半年目頃が最も辛い時期とされ、多くの看護師がこの時期に退職を考えるほどです。
しかし、この辛い時期を乗り越えた先には、必ず成長と自信が待っています。本記事では、1年目看護師が直面する7つの典型的な悩みと、それを乗り越えるための11の具体的な対処法を紹介します。先輩看護師の体験談も交えながら、あなたの成長をサポートする情報をお届けします。
辛い時期は必ず終わります。この記事を読んで、自分だけじゃないと感じ、明日への一歩を踏み出す勇気を見つけてください。
新人看護師が一番辛いと感じる時期とは
新人看護師が一番辛いと感じる時期は一年目です。実はベテランの看護師でも看護師一年目が一番辛かったと答えることが多い傾向にあります。さらに掘り下げると看護師として働き始めてから半年くらいが最も辛いと感じるそうです。
一年目の半年というと業務に慣れてくる頃ではありますが、同時に様々な業務を任されるようになったり、夜勤の回数も増えていったりする時期でもあり、体力的にも精神的にも追い詰められがちです。
そのため、多くの新人看護師は「もう辛い」「辞めたい」「看護師は自分に合っていない」などと思い悩むことになるのでしょう。
新人看護師の辛い悩み
新人看護師が辛いと感じるのは、一年目から様々な悩みを抱くからです。
ここでは新人看護師のよくある辛い悩みを7つピックアップしてご紹介していきます。
- 理想と現実が違う
- 勉強が大変
- 思うように仕事ができない
- 先輩が怖い
- 人間関係
- 夜勤や残業が大変
- とにかく忙しい
理想と現実が違う
看護師一年目は、看護師に抱いているイメージが一番キラキラと輝いているといっても過言ではありません。
しかし、実際に看護師として働き始めると、憧れの職業として描いていた理想や、勤務先のイメージなどと現実が異なることに徐々に気づきはじめます。看護師の職業の良い面と悪い面も見えてきて、だんだんモチベーションが下がってくる人もいるほどです。
勉強が大変
ただでさえ看護学生時代にものすごく勉強をして、辛い看護実習を乗り越えたのに、看護師として勤務が始まっても日々勉強が必要なことに打ちのめされることがあります。
休憩中だけでなく、貴重な休みの日も自己研鑽のために勉強したり、先輩から与えられた課題をこなしたり、レポートを作成したりといつまでも学生と変わらないと思うかもしれません。
思うように仕事ができない
看護師一年目ではもう一人前の看護師のはずなのに、自分の持っている知識や経験ではまだまだ対処できないことが多く、打ちのめされてしまうシーンもしばしばあります。
そのため、自分が思い描いているように仕事ができなかったり、ミスをしてしまったり、他の人の足を引っ張ってしまったりすることにジレンマを感じてしまって自信をなくしてしまうのです。
先輩が怖い
看護実習の際の指導担当者が怖いだけでなく、実際に働き始めてからも先輩が厳しい・怖いことに驚くこともしばしばあるでしょう。
先輩は業務の傍ら新人の指導をしなければならないため、どうしても余裕がない人も多く、まだまだ一人前の動きができない後輩に対し辛くあたってしまうことがあるのは事実で、多くの新人看護師が抱える悩みの一つといえます。
人間関係
同僚はもちろん先輩、患者など多くの人々と接する看護師の場合、人間関係にも悩みやすい傾向にあります。
人間関係が悪いとどうしても思い悩んでしまうことが増え、本来持っている力も発揮しにくくなることもあるでしょう。
夜勤や残業が大変
事業所にもよりますが、夜勤があったり残業があったりすると、体力的に大変と感じてしまいます。
その上看護師一年目は様々な新しいことに慣れないといけない時期で、気を遣うことも多く負担がより大きいと感じてしまうでしょう。
とにかく忙しい
看護実習中にも感じていたとしても、実習ではなく本当の業務に入ってもとにかく忙しいことに打ちひしがれる新人看護師も多く存在します。
患者の容体は一定しているわけではないですし、急患が入ったり、緊急対応が必要だったりと気を休める暇もなく色々な業務が押し寄せてきます。
どれから片付けていくのかという優先順位をつけていたとしても、こなしてもこなしても終わらない業務に悲しくなることもあるでしょう。
新人看護師の辛い悩みの対処法
新人看護師の辛い悩みは、きちんとした対処法を知っていれば乗り越えられることもあります。
ここでは11もの対処法をご紹介していきますので、ぜひ実践してみてください。
- とにかく勉強する
- 復習する時間を作る
- 達成可能な目標を立てる
- 自分ルールを作る
- 何事にも疑問を持つ
- よく考えてから質問する
- 仕事と割り切る
- 体調管理の徹底
- プライベートに楽しみを作る
- 先輩や同期に相談する
- 辛くてどうしようもないなら休みをとる
とにかく勉強する
看護師としての理想と現実のギャップを感じていたり、自分が思うように仕事を進められないと感じたりしているなら、とにかく自分が弱いと思うところを見つけて勉強をして知識を身につけることが大切です。
参考書を開いて勉強するだけでなく、技術を高めるためにも先輩の所作を見てメモを取るなどして知識と経験を増やしていきましょう。
復習する時間を作る
とにかく勉強するのと並行して、一日の業務を振り返って復習する時間を作るのも重要です。
担当患者の状態をはじめ、その日行った細かな看護を振り返り、自分がベストな対応ができたのか、失敗したとしたら原因はなんなのか、今後はどのような対応をしていくのが良いのかなどを考えてみるとよいでしょう。
業務の最中はトライアンドエラーで行き当たりばったりになっていたとしても、振り返って冷静に考えることで、根拠ある対応ができるようになるはずです。
達成可能な目標を立てる
まだまだ一人前とはいえない看護師一年目のうちは、達成可能と思われる比較的小さい目標を立ててみるというのもおすすめです。
例えば、「誰に対しても自分から積極的に挨拶する」といったどんなに小さな目標だったとしても、目標を達成できれば自信がつきます。
1つ達成したらまた新しい目標を達成して、できたことをたくさん増やすと自己肯定感も上がり、モチベーションも次第に上がっていくでしょう。
自分ルールを作る
新人看護師のうちは先輩から指導を受けられるとはいえ、全ての所作や業務の進め方が細かく決まっているわけではありません。
そのため、自分なりのルールを作って行動することで、うっかりミスや漏れを防ぐことができることを覚えておきましょう。
例えば、細かな記録は後回しにせずすぐつけるなどすることで、後で周りや自分が困らないように立ち回れます。
何事にも疑問を持つ
特に先輩などから指示されて業務を行う際には、ロボットのように言われた通りただ業務をこなしていてはもったいありません。
「なぜこの業務を行う必要があるのか」「どうしてこの順序で行うのか」など疑問を持つ習慣をつけて業務をこなすことで、よりその業務への理解が深まるはずです。
業務を行う中で疑問が解決しないようであれば、先輩に聞いて解決するのもよいでしょう。
よく考えてから質問する
先輩が怖いと感じる新人看護師の中には、自分で深く考えずなんでも先輩に質問してしまう癖がある人も存在しています。
前向きに取り組むことは大切ですが、ことあるごとに先輩に質問していては先輩の業務が滞るなどして、先輩もストレスが溜まってしまい、より厳しい対応をされてしまうかもしれません。
もし自分になんでもすぐに質問してしまう傾向があると感じるなら、今すぐにしなくてもよい質問の場合、一旦その場で質問せず後で自分で調べてみるなどしてよく考えてからそれでも解決しない時にだけ先輩に質問するようにしてみるとよいでしょう。
仕事と割り切る
人間関係の悩みを抱えていたり、先輩が怖かったりという人は、あくまでも仕事であると割り切ってみるのもよいかもしれません。
あくまでも看護師は仕事で生きていくためのお金を稼ぐ手段と割り切り、職場の同僚や先輩とは無理に仲良くする必要はないという思考になれれば、楽になることもあります。
もちろん自分から故意に無視したり、冷たくしたりする必要はありませんが、業務に支障のない範囲でよい距離感を保てるように意識してみてください。
体調管理の徹底
体力面で悩んでいるなら、まずは自分の体調管理を徹底してみましょう。
朝昼夜の食事をバランスよくとったり、睡眠をしっかりととったりして、夜勤で不規則になりがちな生活を少しでも規則正しく過ごせるようにするとよいです。
プライベートに楽しみを作る
看護師としての仕事が辛いと感じるなら、仕事以外のプライベートの時間に楽しみを作ってみてください。
- 好きなアーティストのライブ
- 友達とカラオケ
- 彼氏とデート
など休みや仕事終わりの楽しみを目標にすることで、辛い仕事を乗り越えるモチベーションを保ちやすくなります。
先輩や同期に相談する
もう実習生ではないからと辛さを抱え込んでいるなら、信頼できる先輩や同期などに辛いことを相談してみることも大切です。人に話して共感してもらうだけでも、精神的には少し楽になることがあります。
また、客観的なアドバイスをしてもらうことで、辛さを軽減するための対処もできるかもしれません。逆に客観的に見て今の勤務先が異常な環境だと気づければ、転職するということも視野に入れられます。
辛くてどうしようもないなら休みをとる
辛いけど頑張らなきゃと自分を追い詰めすぎると、身体的にも精神的にもよくありません。
あまり追い詰めすぎると、精神的に病んでしまい、働くことすらできなくなるかもしれないからです。
辛くてどうしようもないと思うなら先輩や上司に打ち明け、少し休暇をもらったり、時には休職したりして静養するのも大切です。心や体を壊してまで続けなくてはいけない仕事はないことを覚えておいてください。
新人看護師が辛くて辞めたい時にするべきこと
新人看護師の多くは「辛いから辞めたい」と感じることもしばしばあります。
もちろん辞めるべき環境なら辞めてもよいですが、一度本当に辞めるべきなのかどうかを冷静に考えてみてください。
ここでは新人看護師が辛くて辞めたい時にするべきことを2点解説します。
- 一時的な辛さか長期的な辛さか考える
- 勤務先特有の辛さかどうか考える
一時的な辛さか長期的な辛さか考える
新人看護師が辛くて辞めたいと感じたら、まず何よりもその辛さが一時的なのか長期的なのかを考えましょう。
例えば、今自分の経験が浅いだけで、経験を積んでいけば解決するといった辛さや、一時的に新しい業務が増えたことで感じている辛さなら、少し踏ん張ってみても良いと思います。
逆に夜勤が多いなど今後数年間続くことが予想されるような辛さなら、確かに辞めて違う環境を求めてもよいかもしれません。
勤務先特有の辛さかどうか考える
患者さんの重症度で辛さを感じていたり、担当科に自分が合っていないと感じたりと自分の力で変えることが難しいような辛さかどうかというのも考えるべきポイントです。
勤務先特有の辛さを感じていることに気づけたのであれば、転職して職場を変えると解決するかもしれません。
新人看護師は退職しない方がよい？
辛いことが多い新人看護師ですが、安易に退職しないほうがよいという話を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
結論から述べるとやはり新人看護師はよほどのことがない限り退職しないほうがよいです。その理由として4つピックアップしたのでみていきましょう。
- また一から学ぶ必要がある
- 同期との差が生まれてしまう
- 転職しづらくなる
- すぐ辞める癖がつく
また一から学ぶ必要がある
新人看護師で覚えることややること、勉強しなきゃいけないことが多く大変という辛さを感じているのに、安易に転職してしまうと、結果また一から新しい職場で業務を覚えていく必要があり、打ちひしがれてしまうことが多い傾向にあります。
今の勤務先で一年頑張れば、自分のあとに新しい後輩が入ってきて自分が先輩という立場になれる一方で、転職先では自分がまた一番新人で、時には自分より年下が先輩であることもあるのです。
同期との差が生まれてしまう
新人看護師として辛さを感じているのは自分だけではなく、多くの同期は辛いと思っていても今の勤務先で粘ります。
そのため、一年経たずに転職してしまうと同期との経験の差が発生してしまい、別の勤務先になったとしても、同期と久々に会った時に自分より同期が優れているといった劣等感を抱いてしまうかもしれないのです。
転職しづらくなる
一年目での転職は看護師に限らず、面接の際に「採用してもまたすぐに辞めてしまうのでは？」と思われることが多くなります。
さらに、新卒の時の就活とは異なり転職の際には即戦力を求められることが多いのでスキルや経験が未熟なままだと応募できる求人の選択肢自体狭まってしまうこともあります。
よって転職するとしても、頑張って3年程度は今の勤務先で頑張ってみるのがおすすめです。
すぐ辞める癖がつく
新人看護師のうちに退職してしまうと、辞め癖がついてしまうことがあります。次の職場でも理不尽なことがあったり、辛いと感じてしまったりすると、耐える前に「また辞めて他の職場にいけばいいや」と安易な思考に走ってしまうからです。
つまり、看護師としてキャリアを積んでいきたい、給与アップを狙いたいと思うなら、新人看護師のうちに安易に退職してしまうことは非常にリスクが高いといえるでしょう。
新人看護師でも退職した方がよいケース
新人看護師はよほどのことがない限り退職しないほうがよいと述べましたが、新人看護師でも退職した方がよいケースというのも存在しているのは事実です。
下記のケースに当てはまっているという場合には、早々に転職した方がよいかもしれません。
- 身体的・精神的な健康を損なっている
- 労働基準法に違反している
身体的・精神的な健康を損なっている
夜勤や残業などが多く体に負担がかかっていたり、人間関係の悩みで精神的なダメージが大きかったりして、健康を損なってしまっているなら、転職を考えましょう。
患者の健康を担う看護師が病気になってしまっては本末転倒です。すでに具合が悪いなら治療のために休職して静養しながら、転職先を探すという手段もあります。
体を壊してまで続ける必要はないので、自分の体と心の健康を優先してください。
労働基準法に違反している
例えば休憩が与えられなかったり、残業をこなしているのに残業代が支払われなかったり、休日出勤したのに代休が取れなかったりなど、そもそも勤務先が労働基準法に違反していてかつ常態化しているなら、転職を考えてよいでしょう。
自分だけでなく周りの人も同じような待遇であるなら、その勤務先で長く働いていても不満が溜まったり、体を壊したりする可能性が高いからです。
もし可能なら勤務先に異議を唱えてみてもよいと思いますが、すぐには改善されなかったり、人間関係が悪化したりして働きにくくなることも予想されるので、無駄に労力をかけるくらいなら自分が転職した方が早いかもしれません。
まとめ
新人看護師の辛さについて、この記事では新人看護師が一番辛いと感じる時期をはじめ、新人看護師の辛い悩みや対処法についてご紹介してきました。
今まさに新人看護師として奮闘しているという人は、自分だけでなくみんなが辛いと感じていることにまず安心してください。
そして、自分一人で辛さを抱え込まず、周りの人に助けを求めながら一つずつ乗り越えていきましょう。