夜勤明けの過ごし方、みんなどうしてる？

夜勤明けって帰ってすぐ寝ちゃうんですけど、起きたら夕方で1日無駄にした感じがします。夜勤明けを有効に使ってる方、どんな過ごし方してますか？体力的にきついけど、何かいいリフレッシュ法があれば知りたいです。